¡RECUPÉRATE COMO UN MARAJÁ!

Durante la carrera

Hidrátate no sólo con agua, sino también con electrolitos, pues ayudan a reponer todo lo que evacúas con el sudor.

Primeras 24 horas tras la carrera

Calienta y desentumece los músculos con un baño caliente de sales y luego masajea manualmente todo lo que te duela. Evita tomar antiinflamatorios; pueden interrumpir la cura y reparación del tejido muscular.

Los primeros días

Masaje deportivo, estiramientos y un rodillo de espuma te ayudarán a que el proceso discurra bien. Sal y da paseos, así estimularás el flujo sanguíneo sin producir estrés, lo cual favorece la cura.