¿Cómo debería respirar cuando corro?
La clave es sincronizar tu respiración con la cadencia de tus zancadas
mediante un ritmo 2:1. Es decir, das dos pasos (uno con la pierna izquierda, otro con la derecha) mientras inspiras, y das otros dos más mientras expiras. Esto evita que el diafragma se vea sacudido por otros órganos, que están bamboleándose arriba y abajo. Otra cosa que dificulta la respiración es hacerlo sólo por la nariz. Es más eficiente respirar al mismo tiempo por la boca y por la nariz. Profesora Alison McConnell breathestrong.com