EXTENSIÓN DE CODOS SOBRE FITBALL

Al usar una superficie inestable ya estamos poniendo a funcionar a toda la musculatura del centro abdominal. La extensión de tríceps con esa inestabilidad multiplica la intensidad del ejercicio e implica el trabajo de equilibrio dinámico y propiocepción. Además, gracias a esto implicamos a fibras musculares más profundas. Asegúrate de que la espalda mantenga su correcta posición anatómica. Haz 3 series de 15 repeticiones.