EX­TEN­SIÓN DE CO­DOS SO­BRE FITBALL

Runner's World (Spain) - - Ejercicios -

Al usar una su­per­fi­cie ines­ta­ble ya es­ta­mos po­nien­do a fun­cio­nar a to­da la mus­cu­la­tu­ra del cen­tro ab­do­mi­nal. La ex­ten­sión de trí­ceps con esa ines­ta­bi­li­dad mul­ti­pli­ca la in­ten­si­dad del ejer­ci­cio e im­pli­ca el tra­ba­jo de equi­li­brio di­ná­mi­co y pro­pio­cep­ción. Ade­más, gra­cias a es­to im­pli­ca­mos a fi­bras mus­cu­la­res más pro­fun­das. Ase­gú­ra­te de que la es­pal­da man­ten­ga su co­rrec­ta po­si­ción anató­mi­ca. Haz 3 se­ries de 15 re­pe­ti­cio­nes.

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