FLEXIÓN DE CODOS CON IMPLICACIÓN DEL PSOAS

Además del trabajo de tríceps, si incluyes una pequeña banda elástica en los tobillos y elevas la pierna de forma alternativa, lograrás un sensacional trabajo de psoas. Este músculo interviene en una gran cantidad de gestos deportivos, permite la flexión de la cadera y es el principal implicado en el avance de la pierna durante la carrera. Haz 3 series de 10 flexiones de codos con 10 elevaciones dobles de piernas (derecha e izquierda de forma alterna).