MATERIAL NECESARIO

OTRA DE LAS VENTAJAS que ofrece este deporte es que es mucho más asequible que los otros deportes de nieve, ya que su material es más sencillo y con mucha menos innovación tecnológica. Podemos diferenciar entre el material duro y la ropa.

MATERIAL DURO

Los esquís deberán tener escamas en su parte central, pues nos permiten empujar en la subida evitando que los esquís se vayan hacia atrás. La medida la calcularemos en función de nuestro peso y altura, aunque depende del fabricante. Actualmente se utilizan esquís cortos para tener un buen control, y anchos para obtener mayor estabilidad. Los precios pueden oscilar desde los 70 a los 200 € en gamas medias para estilo clásico, y desde los 100 a 250 € para el patinador.

Las fijaciones, que unen los esquís con las botas, son útiles para transmitir nuestra fuerza al esquí. El talón siempre nos quedará libre para empujar en la fase final de impulso. Existen dos tipos de sistema de fijaciones,:el SNS desarrollado por Salomón, y el sistema NNM desarrollado por Rottefella, que entre otras marcas lo utiliza Fischer. Ambos desde los 40 a 80 €.

Las botas de esquí de fondo, a diferencia de las de esquí alpino, son muy cómodas. No obstante, es bueno que nos probemos varios modelos. Se asemejan en apariencia a una zapatilla o bota de montaña. Son blandas, ligeras y de suela semirrígida, para poder flexionar el pie e impulsar el esquí. Además, debemos asegurarnos de que la suela y la fijación sean compatibles. Los precios pueden variar desde los 50 a los 300 € en gamas medias para estilo clásico, y desde los 100 a 330 € para el patinador.

En cuanto a los bastones de esquí de fondo -que nos ayudan a empujar y a permanecer estables- los de fibra de vidrio responden mejor que los de aluminio. Para saber qué longitud nos conviene, los bastones deben llegarnos hasta la axila (si es vamos a practicar el estilo clásico). Su correa, regulable, debe adaptarse perfectamente a nuestra mano. Su precio puede oscilar entre 20 y 100 €.

ROPA

La ropa que elijamos para practicar esquí de fondo nos deberá proteger del viento y de la humedad, pero a la vez ser ligera y transpirable. Tendremos que vestirnos con:

- Mallas largas de invierno, y en su defecto un pantalón de deporte o senderismo. Los precios pueden moverse entre los 50 y los 150 €.

- Camiseta interior térmica y transpirable (polipropileno, poliéster, etc.). Nunca de algodón. Los precios pueden rondar desde los 40 hasta los 120 €.

- Segunda capa transpirable. Los precios pueden oscilar desde

los 60 a los 150 €.

- Cortavientos exterior tipo chubasquero fino y transpirable. Los precios pueden fluctuar desde los 80 a los 200 €. - Riñonera grande para guardar alguna bebida, comida y chubasquero. En su defecto una mochila pequeña. Los precios varían entre 20 y 150 €.

- Calcetines transpirables y poco gruesos. Precios a partir de 8 € y hasta los 30.

- Guantes poco gruesos para agarrar bien la empuñadura, repelentes al viento y la humedad. Los precios oscilan entre los 20 a los 80 €.

- Gorro en caso de mucho frio y que sea ligero y transpirable. Disponibles desde 20 € y hasta 60 €.

- Gafas de sol homologadas y ligeras. Se recomiendan las que se utilizan para mountain bike. Desde 60 hasta 200 €.