¿INFRAENTRENADO VS. SOBREENTRENADO?

Runner's World (Spain) - - Marca Personal -

LOS CO­RRE­DO­RES LE­SIO­NA­DOS SUE­LEN ATORMENTARSE CON LA PO­SI­BI­LI­DAD DE PER­DER­SE UNOS DÍAS O SE­MA­NAS DE EN­TRE­NA­MIEN­TO. MI CON­SE­JO: TÓ­MA­TE UN BUEN RES­PI­RO, PRAC­TI­CA EN­TRE­NA­MIEN­TO CRU­ZA­DO Y RE­LÁ­JA­TE. ES RA­RO QUE UNA LE­SIÓN SOBREVENGA DU­RAN­TE UNA COM­PE­TI­CIÓN (MÁS DEL 90% DE LAS LE­SIO­NES DE CO­RRE­DO­RES TIE­NEN LU­GAR EN LA FA­SE DE IN­TEN­SI­FI­CA­CIÓN DEL EN­TRE­NA­MIEN­TO), ASÍ QUE ES ME­JOR ES­TAR LE­VE­MEN­TE INFRAENTRENADO Y SANO CUAN­DO PISES LA LÍ­NEA DE SA­LI­DA, QUE DESA­RRO­LLAR O EM­PEO­RAR UNA LE­SIÓN DE­BI­DO AL SO­BRE­EN­TRE­NA­MIEN­TO.

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