FLE­XIO­NES ELEVANDO UNA MANO DEL SUE­LO

Runner's World (Spain) - - Ejercicios -

Las fle­xio­nes es­tán des­ti­na­das prin­ci­pal­men­te al tra­ba­jo del tor­so. Sin em­bar­go, al ele­var una mano del sue­lo de for­ma al­ter­na, los es­ta­bi­li­za­do­res de la co­lum­na se po­nen a tra­ba­jar y la im­pli­ca­ción del cen­tro ab­do­mi­nal es muy in­tere­san­te. Haz diez fle­xio­nes en to­tal, cam­bian­do la ele­va­ción de la mano de for­ma al­ter­na.

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