ABDUCCIÓN DE LA CA­DE­RA

Runner's World (Spain) - - Marca Personal -

Po­si­ción ini­cial

Tum­ba­do de la­do so­bre la pier­na iz­quier­da -com­ple­ta­men­te es­ti­ra­da- y con la de­re­cha do­bla­da y ali­nea­da con el eje cor­po­ral.

Pro­ce­di­mien­to

Lle­va la pier­na de­re­cha ha­cia el tron­co en un plano fron­tal mien­tras la mano de­re­cha im­pi­de la ro­ta­ción de la ca­de­ra.

A te­ner en cuen­ta:

La pier­na iz­quier­da de­be per­ma­ne­cer com­ple­ta­men­te ex­ten­di­da.

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