VIGILA TU ESPALDA

No dejes que las jornadas de teletrabajo afecten a la salud de tu columna.

TRABAJAR DESDE CASA tiene su ventajas (entre otras la flexibilidad horaria, evitar desplazamientos...), pero también puede ser perjudicial para tu cuerpo si no tienes cuidado. ¿Te encorvas cuando trabajas con el ordenador? ¿Solo te levantas para hacerte un café? “Si no te sientas de la forma correcta estarás causando lentamente cambios en los tejidos blandos y elongando los músculos, que tiran de tu columna vertebral”, explica el especialista en ergonomía Nichola Adams. Los músculos alargados se cansan con facilidad y esto puede afectar a los discos. El movimiento es el remedio. A la izquierda, encontrarás tres ejercicios para mejorar la postura que puedes hacer mientras estás en tu escritorio de trabajo.