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Muchos runners infravaloran la importancia del avituallamiento. A lo largo de la carrera, ve tomando geles y bebidas energéticas. Lo ideal es ingerir unos 60-80 g de hidratos de carbono por hora que debes acompañar con algunos tragos de agua, lo que se traduce en un par de geles cada hora.

CERCA DE LA MITAD

Déjate llevar.