JUEGA CON LAS MÍNIMAS
la temperatura más alta suele darse sobre las 15:00 h, cuando el calor se acumula, y eso es algo a tener en cuenta, afirma el profesor Tipton. “Por eso una buena estrategia que se suele usar en los campos de entrenamiento es ir variando la hora del día
A LO LARGO DEL DÍA,
a la que se entrena”. Sin embargo, si lo que quieres es mantener la intensidad y la duración de tus entrenamientos, deberías hacerlos por la mañana o a última hora de la tarde. Luego, enfréntate a las temperaturas más altas, pero caminando. Después empieza a correr a tu hora
de siempre a media tarde durante dos semanas. Tipton recomienda apagar el aire acondicionado durante el día porque el frío afectará a la adaptación.