Estirar flexor de cadera

Colócate de espaldas a la silla situada a 60 cm detrás de ti. Coloca el empeine del pie derecho en ella. Dobla las rodillas hasta que la derecha esté cerca del suelo, para estirar el flexor de la cadera derecha. Mantén la postura 2 min, y cambia de pierna. Una buena extensión de cadera mejorará tu forma de correr; al estar mucho rato sentados,

los flexores se contraen.