Pi­la­tes pre­na­tal

Ser Padres - - EMBARAZO -

For­ta­le­ce los múscu­los del ab­do­men y la pel­vis y me­jo­ra la fle­xi­bi­li­dad de la fu­tu­ra ma­má con es­ti­ra­mien­tos y ejer­ci­cios que com­bi­nan con­trol men­tal, res­pi­ra­ción y re­la­ja­ción. Se pue­de prac­ti­car si se ha­cía an­tes del em­ba­ra­zo, a par­tir del cuar­to mes de ges­ta­ción, con mo­vi­mien­tos sua­ves y con­tro­la­dos, adap­tan­do los ejer­ci­cios al vo­lu­men de la tri­pa (en el Pi­la­tes clá­si­co se me­te el om­bli­go ha­cia den­tro, pe­ro aho­ra no se de­be con­traer el ab­do­men por­que po­dría per­ju­di­car al fe­to).

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.