Una hi­dra­ta­ción ade­cua­da es un re­qui­si­to ne­ce­sa­rio pa­ra rea­li­zar to­do ti­po de ac­ti­vi­da­des

Ser Padres - - TE INTERESA -

E

star bien hi­dra­ta­do es in­dis­pen­sa­ble pa­ra la vi­da y a cual­quier edad pe­ro es­pe­cial­men­te en eta­pas co­mo la ni­ñez, el em­ba­ra­zo o el pe­rio­do de lac­tan­cia. Pa­ra que el ni­vel de hi­dra­ta­ción sea co­rrec­to, es ne­ce­sa­rio beber agua y otros lí­qui­dos dia­ria­men­te y a lo largo de la jor­na­da, sin es­pe­rar a te­ner ga­nas de beber. La sen­sa­ción de sed po­dría sig­ni­fi­car que ya exis­te cier­ta des­hi­dra­ta­ción. Agua, zu­mos, ba­ti­dos... In­ge­rir lí­qui­dos va­ria­dos ayu­da a al­can­zar más fá­cil­men­te los ni­ve­les ade­cua­dos de hi­dra­ta­ción.

Es me­jor que be­ba de ma­ne­ra con­ti­nua­da y en pe­que­ñas can­ti­da­des a que en un mo­men­to da­do se dé un «atra­cón». Tam­bién es re­co­men­da­ble que cuan­do sal­gáis a la ca­lle lle­véis siem­pre a mano una bo­te­lla de agua fres­ca.

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