Con­se­jos que ali­vian el des­te­te

Ser Padres - - MUJER Y MADRE -

Usar un su­je­ta­dor que pro­por

cio­ne so­por­te (pe­ro sin com­pri­mir), de al­go­dón y con ti­ran­tes an­chos (que no se cla­ven en los hom­bros), has­ta que aban­do­na­da la lac­tan­cia el pe­cho re­cu­pe­re su ta­ma­ño y fir­me­za.

Rea­li­zar ejer­ci­cios pec­to­ra­les va

rias ve­ces al día. Por ejem­plo: apre­tar las pal­mas de las ma­nos una con­tra otra y man­te­ner la pre­sión diez se­gun­dos.

To­mar du­chas frías. Ter­mi­nar la du­cha dia­ria con un cho­rro de agua fres­ca en ca­da pe­cho du­ran­te uno o dos mi­nu­tos pro­por­cio­na fir­me­za a las ma­mas y las ali­via du­ran­te el pe­rio­do de des­te­te. Es así por­que el frío de­tie­ne la sa­li­da de le­che al blo­quear la ac­ti­vi­dad de la oxi­to­ci­na (hor­mo­na que es­ti­mu­la su pro­duc­ción). Si se no­tan las ma­mas con­ges­tio­na­das, es útil com­bi­nar los cho­rros fríos con ca­lien­tes, pa­ra ayu­dar a que la le­che flu­ya so­la ha­cia fue­ra.

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