Alimentos que te ayudan

Arándano

Diversos estudios han demostrado que el arándano rojo americano puede prevenir y evitar la recaída si sufres cistitis. Esta acción protectora se la debe a unas sustancias denominadas proantocia-proantocia nidinas (PAC).

Yogur

Los probióticos mejoran la flora bacteriana gracias a sus lactobacilos y bifidoba-a terias. Si estás sana no los necesitas, según un estudio reciente de la Universidad de Copenhague, en Dinamarca.

Vitamina C

Es antioxidante, reduce la liberación de radicales libres y combate infecciones. Según una revisión independiente de Cochrane, en suplementos podría reducir la duración delel resfriado o común.