Mantén tu pecho firme.

Además de los miedos propios del embarazo y la llegada del bebé, también puedes experimentar cierta inquietud por los cambios en tu pecho. Te contamos cómo minimizar las estrías, grietas o prevenir su caída.

Durante el embarazo y tras el parto, tu pecho experimentará cambios, aumentará de tamaño y se volverá más sensible a la aparición de grietas durante la lactancia. Si antes no le habías prestado demasiada atención, este es un buen momento para aplicar algunos cuidados. Es importante que elijas los productos adecuados y consultes en el prospecto o a tu médico qué precauciones debes tomar durante la lactancia.

¿Puedo prevenir la caída del pecho?

En primer lugar, debes saber que no siempre se va a producir una caída de pecho tras la lactancia. “Depende de muchos motivos. Por ejemplo, si una mujer ha hecho ejercicios específicos para pectorales, si cuando se quedó embarazada tenía el peso adecuado o si se utiliza un sujetador adecuado en cada momento del embarazo y el pe- riodo de lactancia es de 3 a 5 meses no tiene por qué experimentar una caída”, señala la doctora Elisa Fernández, médico especializada en Obstetricia y Ginecología. Para evitarlo lo mejor la prevención y el ejercicio es el mejor aliado ya que favorece la circulación sanguínea y mantiene el tono muscular además de corregir posturas y aliviar la tensión en la espalda. “También ayuda darse duchas alternas con un poco de agua caliente y mucha fría, tanto en las mamas como en el escote”, recomienda la ginecóloga.

¿Y si aparecen grietas en el pezón?

Según explica María Garnica, de Weleda, “las grietas durante la lactancia, tampoco tienen por qué aparecer, pero si lo hacen, son molestas y en ocasiones pueden convertir el momento tan tierno de dar de mamar en una experiencia dolorosa. Se producen por la continua humedad en la zona y porque la succión del bebé reblandece la piel del

pezón haciendo que se formen pequeñas fisuras, a veces imperceptibles, pero dolorosas. Para evitarlas, es importante mantener la zona bien hidratada, procurar que el bebé cubra toda la areola con su boca y no solamente el pezón, y adoptar una posición correcta para amamantar”.

¿Cómo evitar las estrías

A pesar de que algunas mujeres gozan de una piel muy elástica y con una gran capacidad de adaptación y regeneración, lo normal es que, con el aumento de peso y posterior disminución que se produce durante el embarazo y la lactancia, la piel se rompa y aparezcan las estrías. “También en este caso depende del tipo de piel. Pero si se sube mucho de peso, la mama acumula grasa y es con este gran aumento de volumen cuando se estría,