Los lác­teos son im­pres­cin­di­bles

Ser Padres - - Consultori­o -

Con­vie­ne te­ner en cuen­ta que en la eta­pa de cre­ci­mien­to los lác­teos de­ben ser en­te­ros y con­su­mir­se 2 ra­cio­nes al día, por ejem­plo 200 ml (el equi­va­len­te a un va­so) en el desa­yuno y 125 a media ma­ña­na o por la tar­de (1 yo­gur por ejem­plo). El apor­te de cal­cio tam­bién pue­de rea­li­zar­se y com­ple­men­tar­se con ve­ge­ta­les de ho­ja ver­de y almendras.

Na­ta­lia Flores Nu­tri­cio­nis­ta, miem­bro de Top­doc­tors (Barcelona).

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