Dieta equilibrada para ti

Más calorías. Come más porque vas a necesitar un extra de calorías.

Más calcio y hierro. Toma legumbres, lácteos, huevo y carne, fuente de calcio y hierro.

Vitamina C. Fruta y verdura cinco veces al día, pero cuidado con los pesticidas. La vitamina C de los cítricos ayudan a mejorar la absorción de calcio e hierro.

Toma pescado. Es rico en Omega 3 y yodo, esencial para un buen desarrollo del bebé. Evita las grasas trans.