Ejer­ci­cio

Ser Padres - - Salud -

“Ca­mi­nar dia­ria­men­te no so­lo fa­vo­re­ce la cir­cu­la­ción sino que ayu­da a con­tro­lar los ni­ve­les de azú­car en san­gre y la ten­sión ar­te­rial. La natación y la gim­na­sia acuá­ti­ca son es­pe­cial­men­te re­co­men­da­bles. Tam­bién gi­rar los pies en am­bos sen­ti­dos, ha­cia de­lan­te y atrás, mo­vi­mien­tos pun­ta-ta­cón y mo­ver las pier­nas tum­ba­da pe­da­lean­do. Sen­ta­da hay que rea­li­zar ejer­ci­cios de dor­si­fle­xión de pie que con­trai­gan los múscu­los de las pan­to­rri­llas y le­van­tar­se ca­da 30 mi­nu­tos”.

Dr. Jo­sé Fran­cis­co Val­de­rra­ma Ci­ru­jano car­dio­vas­cu­lar (Má­la­ga)

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.