Be­lle­za

No sus­ti­tu­yen lo in­di­ca­do du­ran­te el em­ba­ra­zo, pe­ro pue­den com­ple­me­tar el es­ti­lo de la vi­da de la mu­jer pa­ra re­la­jar­se y en­con­trar­se me­jor con­si­go mis­ma.

Ser Padres - - Sumario -

Te­ra­pias al­ter­na­ti­vas.

Los mé­to­dos al­ter­na­ti­vos, que no sus­ti­tu­yen a la pre­pa­ra­ción al par­to rea­li­za­da con­ven­cio­nal, pue­den re­sul­tar be­ne­fi­cio­sas du­ran­te el em­ba­ra­zo si se prac­ti­can con un pro­fe­sio­nal es­pe­cia­li­za­do en ma­ter­ni­dad y tras el vis­to bueno del gi­ne­có­lo­go. És­tas son las más ha­bi­tua­les.

Yo­ga pre­na­tal

Las pos­tu­ras o asa­nas pue­den ayu­dar a to­mar con­cien­cia de los cam­bios del cuer­po, a tra­ba­jar el sue­lo pél­vi­co y a apren­der téc­ni­cas de re­la­ja­ción y res­pi­ra­ción. Es muy im­por­tan­te que el pro­fe­sor se ha­ya for­ma­do en yo­ga pa­ra em­ba­ra­za­das ya que la tri­pa obli­ga a va­riar al­gu­nas pos­tu­ras bá­si­cas.

Danza orien­tal

Es­te ti­po de bai­le es ideal pa­ra des­car­gar ten­sio­nes e, in­clu­so, el ni­vel emo­cio­nal ya que pro­vo­ca la li­be­ra­ción de en­dor­fi­nas y oxi­to­ci­na, dos hor­mo­nas re­la­cio­na­das con la sen­sa­ción de bie­nes­tar. Pe­ro, ade­más, a tra­vés de sus gri­tos y mo­vi­mien­tos en la pel­vis la ma­dre ga­na en elas­ti­ci­dad y per­mi­te al be­bé ir crean­do su ca­mino pa­ra na­cer. Se pue­de prac­ti­car has­ta el mis­mo día del par­to.

Te­ra­pia cra­neo­sa­cral

Se ba­sa en la exis­ten­cia de una pul­sa­ción rít­mi­ca que emer­ge de los te­ji­dos y flui­dos del nú­cleo del cuer­po, lo que se co­no­ce co­mo im­pul­so rít­mi­co cra­neal. Es­te im­pul­so pue­de ser per­ci­bi­do co­mo un mo­vi­mien­to res­pi­ra­to­rio su­til en to­das las es­truc­tu­ras que com­po­nen el sis­te­ma cra­neo­sa­cral (en­cé­fa­lo, mé­du­la es­pi­nal, lí­qui­do en­ce­fa­lo­rra­quí­deo, me­nin­ges, hue­sos cra­nea­les, pel­vis y sa­cro) y se trans­mi­te tam­bién a to­dos los ór­ga­nos y te­ji­dos cor­po­ra­les. El te­ra­peu­ta en­tien­de esos so­ni­dos y me­dian­te un ma­sa­je en la zo­na con­si­gue li­be­rar ten­sio­nes en­con­tra­das. Por eso, es per­fec­ta pa­ra au­men­tar la ener­gía y con­se­guir una re­la­ja­ción pro­fun­da. Pue­de rea­li­zar­se una vez por se­ma­na.

Re­fle­xo­lo­gía po­dal

Es un ma­sa­je ener­gé­ti­co que re­la­ja a la vez que com­ba­te los do­lo­res de es­pal­da y cue­llo, muy fre­cuen­tes du­ran­te el em­ba­ra­zo. Al to­car cier­tos pun­tos en las plan­tas y dor­sos de los pies, se lo­gra un mo­vi­mien­to in­terno del or­ga­nis­mo y fa­vo­re­cer la cir­cu­la­ción y te­ner un sue­ño re­pa­ra­dor, tan di­fí­cil en el ter­cer tri­mes­tre.

Acu­pun­ta­ra no in­va­si­va

Se rea­li­za co­lo­can­do una mo­xa (una es­pe­cie de pu­ri­to rea­li­za­do con la plan­ta ar­te­mi­sa) cer­ca de cier­tos pun­tos ener­gé­ti­cos si­tua­dos en los pies. Es una téc­ni­ca in­do­lo­ra, ali­via los pun­tos del cuer­po más ten­sio­na­dos y pue­de ayu­dar al be­bé a co­lo­car­se en su pos­tu­ra na­tu­ral pa­ra na­cer. Se pue­de uti­li­zar has­ta la se­ma­na 34 de ges­ta­ción.

Shiat­su pre­na­tal

El te­ra­peu­ta usa es­te ma­sa­je de ori­gen ja­po­nés pa­ra equi­li­brar el or­ga­nis­mo pre­sio­nan las par­tes del cuer­po que ac­ti­van los pun­tos ener­gé­ti­cos. Se pue­de rea­li­zar du­ran­te to­do el em­ba­ra­zo siem­pre que el gi­ne­có­lo­go no lo des­acon­se­je. La téc­ni­ca ha­bi­tual va­ría a par­tir del ter­cer mes: la ma­dre se co­lo­ca en po­si­ción la­te­ral pa­ra es­tar más có­mo­da y se evi­tar pre­sio­nar cier­tos pun­tos del ab­do­men. Re­sul­ta muy útil pa­ra re­la­jar­se y tam­bién re­fuer­za el sis­te­ma in­mu­no­ló­gi­co, me­jo­ra la cir­cu­la­ción san­guí­nea y ali­via los do­lo­res de es­pal­da.

Rei­ki

Es un ti­po de ma­sa­je orien­tal ba­sa­do en que el emi­sor trans­mi­te su ener­gía vi­tal a re­cep­tor con el fin de pa­liar sus mo­les­tias. Los be­ne­fi­cios de es­ta prác­ti­ca pue­den ser mu­chos a lo lar­go del em­ba­ra­zo ya que pue­de apor­tar paz a la ma­dre y al pe­que­ño re­du­cien­do es­trés y la an­sie­dad y fa­ci­li­tan­do un es­pa­cio ín­ti­mo de re­la­ja­ción.

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