La co­mi­da de me­dio­día de­be in­cluir:

Ser Padres - - Nutrición -

Pas­ta (1 vez por se­ma­na). Arroz (1 vez por se­ma­na). Le­gum­bre (1-2 ve­ces por se­ma­na).

Ver­du­ra (2-3 ve­ces por se­ma­na con patata) y co­mo guar­ni­ción, a dia­rio. Car­ne, pes­ca­do (más pes­ca­do que car­ne) o hue­vos (to­dos los días).

Fru­ta na­tu­ral (to­dos los días).

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