Recuadro de experto
El cambio del contenido graso y de su distribución hace que las niñas con frecuencia se encuentren descontentas con su cuerpo en esta etapa. Seguir una alimentación variada, limitando la comida precocinada y comida rápida y fomentando las proteínas de calidad, frutas y verduras ayudará a controlar estos cambios y puede prevenir problemas futuros con la alimentación. La actividad física puede ayudar a controlar la ganancia de peso a esa edad. Por otra parte, incluir el deporte dentro de los hábitos de ocio de los adolescentes puede ayudar a prevenir otros hábitos tóxicos que con frecuencia se inician en la adolescencia.