Adolescentes
11 dudas que tienen los padres.
Apenas nos acordamos de lo que sentíamos nosotros cuando éramos jóvenes. Vemos a nuestros hijos adolescentes y nos preguntamos cuál es la razón por la que cambian tanto de humor y experimentan comportamientos, a nuestro parecer, extraños. Esta etapa en sus vidas es clave para la preparación de la edad adulta. Es un periodo en el que se produce la maduración física y sexual y en la que se realiza la transición hacia la independencia social y económica, el desarrollo de la identidad y la capacidad de razonamiento abstracto.
Pero también es un periodo en el que el contexto social puede tener una gran influencia y en el que las familias deben ser pacientes y acompañarles en su crecimiento personal, adaptándose a esos nuevos cambios en su personalidad. Para entender mejor su comportamiento, el departamento de Orientación del colegio Joyfe de Madrid soluciona nuestras dudas:
¿Por qué se pasan horas en el baño o ante el espejo?
El adolescente necesita aceptar y asumir su nuevo aspecto físico, sus nuevas facciones. En este momento es muy importante la aceptación de los demás, pero sobre todo la de sus amigos, ya que de ellos dependerá el que sea admirado y aceptado. Otra de las razones por las que se encierra horas en el baño tiene que ver con la necesidad que siente de distanciarse y aislarse de los padres, así como de descubrir su cuerpo y su sexualidad.
¿Por qué quieren dormir hasta tarde?
A los adolescentes cualquier hora les parece temprana para acostarse y para levantarse. Esto es debido a que el reloj del sueño se retrasa en esas edades. La melatonina, que es la hormona que induce el sueño, se segrega cada vez más tarde a partir de la pubertad, por eso tienen problemas para conciliar el sueño si se van pronto a dormir.
También influyen factores medioambientales como los ordenadores y las videoconsolas, su luz artificial disminuye la cantidad de melatonina segregada y no sienten la necesidad de irse a dormir. Asegúrate de que no se mete en la cama con el móvil. Podéis acordar en la familia dejar los teléfonos apagados en la entrada de casa antes de acostaros y sustituirlos por media hora de lectura de un libro. ¿Por qué lo cuestionan todo?
En esta etapa se desarrolla su pensamiento abstracto, esto les da mucha más habilidad para argumentar y para pensar simbólicamente, por lo que se creen con argumentos para todo y no dudarán en discutirte cualquier afirmación que les sueltes.
¿Por qué dan golpes y portazos? Comienza a aflorar en ellos una rebeldía y una negatividad hacia todo lo que esté relacionado con sus padres. En cierto modo, es una forma de decir “aquí estoy yo”, porque construyen su personalidad por oposición y negación al otro. No te lo tomes como algo personal. Se sienten grandes, fuertes y con más argumentos, su cerebro es más impulsivo y quieren conseguir lo que deseen a cualquier precio, tienen menos desarrollado el freno a las respuestas inapropiadas.
¿Por qué comen de forma impulsiva o a deshora?
El apetito desmesurado y la ingesta de alimentos de preparación sencilla, consumo fácil y saciedad inmediata es un rasgo muy típico de la adolescencia. Salchichas, hamburguesas, dulces y pizzas serán sus platos preferidos y les costará más comer frutas y verduras. Pero tranquilo, si en casa se come de forma saludable, volverán a ello. Lo que les está ocurriendo es que existe un incremento muy importante de la masa corporal, se realiza aproximadamente un 25 % del crecimiento total. El cuerpo les pide energía y es esa gran necesidad lo que hace que estén comiendo constantemente. Los adolescentes requieren un aporte extra de algunos nutrientes, como calcio, zinc, hierro o magnesio. En torno al 45 % de la masa ósea de un adulto se forma en la adolescencia, así que demandan mucho calcio y ejercicio físico para estimular y fortalecer el crecimiento de los huesos. ¿Por qué son destartalados?
Algunos padres apuntan que a esta edad están más torpes, se le caen las cosas, hasta parece que les cuesta andar… Los adolescentes sufren una gran transformación física, ya que son muchos cambios y muy rápidos. Crecen mucho y a estirones y no es fácil acostumbrarse al nuevo tamaño ni a la nueva fuerza. Los movimientos han de ser controlados y reajustados por las neuronas y todo esto requiere un periodo de adaptación. En la pubertad es importante que continúen realizando deporte para mejorar la postura y flexibilidad y evitar problemas de espalda o contracturas.
¿Por qué se aíslan en su habitación? Mantenerse al margen del resto de la familia es uno de los rasgos más comunes en los jóvenes. Existe un periodo de introspección y timidez en el que se encierran en su cuarto y reflexionan sobre sus cambios y experiencias para conocerse mejor. También lo hacen para establecer límites claros de separación de sus padres, es decir, necesitan diferenciarse de ellos para empezar su propio camino, para definir y reafirmar su personalidad. Respeta su intimidad.
¿Por qué son tan impulsivos e impacientes?
El “aquí y ahora” de los adolescentes se vincula con sus alteraciones hormonales, que les hacen más arriesgados y con menor capacidad para prever las consecuencias de sus acciones. A esta edad, lo que desean, lo quieren en el momento y luchan por ello, no están dispuestos a esperar por lo que anhelan.
¿Por qué influyen tantos sus amigos? Abandonan el grupo familiar para salir a la sociedad y situarse en el mundo. Los cambios que viven repercuten en la formación de su identidad y por eso identificarse con un grupo de iguales hace que se sientan acompañados en ese proceso.
El adolescente mejora su imagen personal con la opinión de sus amigos, ya que se mira en el espejo de sus compañeros. Es muy importante el hecho de ser socialmente aceptado, apreciado y valorado en el grupo.
¿Por qué tienen tantos altibajos? Son más sensibles a las emociones porque la dopamina en exceso crea inestabilidad y humor cambiante.
Los altibajos emocionales y las contradicciones son el precio que tienen que pagar para construir su propia personalidad y pasar de ser un niño a un adulto. ¿Por qué cambian tanto en tan poco tiempo?
El cerebro humano está diseñado biológicamente para el saber. Aunque parezca mentira, nos cuesta más olvidar que aprender, excepto en una etapa de la vida: la adolescencia. En ella se produce lo que se conoce como “poda neural” que hace que muchos hábitos y aprendizajes bien instaurados se olviden.
El cerebro necesita resetearse y volver a establecer de nuevo nuevas conexiones que se traducen en aprendizajes. Algunas partes del cerebro, como la corteza cerebral prefrontal, parece que madura hasta los 24 años de edad.