Verano en forma
Mar, sol, tiempo libre, buenas vibraciones y ganas de salir al exterior. O lo que es lo mismo: verano. “Estas son las condiciones perfectas para motivarse, al margen de tener un objetivo deportivo”, asegura Sara Carmona. Ella lo sabe bien. No obstante, son más de diez años viviendo por y para el deporte, entrenando a cientos de personas y prescribiendo un estilo de vida saludable. Triatlones, aquatlones, maratones... poco o nada se le resiste a esta profesora y Nike Trainner. Con ella nos fuimos a una de las playas más populares de Barcelona y recorrimos alguno de sus circuitos habituales.“Mi recomendación para los meses de primavera y verano -explica Sara- es realizar actividades en el mar. El pádel yoga o el pádel surf son geniales y, por supuesto, nadar. Ahora hay muchas travesías y vale la pena descubrirlas y apuntarse a ellas. Y correr. Unos kilómetros a lo largo del Paseo Marítimo y terminar con yoga y meditación al oscurecer para bajar las pulsaciones”.
Para Sara Carmona, “la actividad física es uno de los mejores antidepresivos que existe. Hay que salir, quedar con amigos para jugar un partido de tenis playa o, simplemente, caminar a buen ritmo unos kilómetros. El deporte te ayuda a enfrentarte mucho mejor al día a día. Es pura energía positiva. Me hace feliz haber ayudado a algunas personas a sentirse mejor gracias a él”. Su grito de guerra es “¡arriba!. Nada de tirarse horas y horas en el sofá o enganchado a la tablet y al teléfono. ¡A levantarse y a moverse!”.