¿Qué es el yoga integral?
De las bondades de esta disciplina hemos hablado ampliamente en este suplemento pero hay una especialidad, bautizada como `yoga curativo' por lo que lo practican, que combina varios métodos tradicionales del yoga original. Y, lo que es más importante, es que es apto para todos los públicos, edades y estado físico.
El yoga integral es una síntesis de varios estilos utilizando asanas, ejercicios de respiración (pranayama) y prácticas de saneamiento (kriyas) con un objetivo: el desarrollo del cuerpo físico, la parte emocional, la intelectual y la espiritual.
En definitiva, ofrecer a los yogis una herramienta útil para vivir una vida feliz, tranquila y saludable sin necesidad de alcanzar la perfección en las posturas ni convertirse en un gurú.
A través de la ejercitación de posturas asequibles acompasadas con diferentes técnicas de respiración que ayudan a liberar tensiones corporales y emocionales, el yoga integral dirige la mente hacia la tranquilidad. A través de estos sencillos ejercicios, se consigue crear un espacio personal de relajación e introspección que fortalece y purifica mente, cuerpo y emociones. Físicamente, desarrolla la fuerza y flexibilidad de huesos y músculos y aumenta el sentido del equilibrio. Intelectualmente, calma la mente y aligera el pensamiento, lo que se traduce en una mayor capacidad de concentración. Emocionalmente, contribuye a gestionar las experiencias que nos tocan el alma y el corazón, sean negativas o positivas, ayudándonos a aprender y evolucionar, a sentir sin dramas y liberar tensiones emocionales.