Des­pués de la ca­rre­ra…

Apren­de a evi­tar la ca­ries

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¿Sa­bías que la ca­ries es la en­fer­me­dad más ex­ten­di­da de la Tie­rra? Apa­re­ce por­que las bac­te­rias que vi­ven en nues­tra bo­ca se nu­tren de los hi­dra­tos de car­bono que con­su­mi­mos y co­mo con­se­cuen­cia de es­te pro­ce­so ex­pul­san áci­do, que “co­rroe” los dien­tes for­mán­do­se así la ca­ries.pri­me­ro se afec­ta el es­mal­te (sen­si­bi­li­dad al frío, dul­ces y áci­dos), lue­go la den­ti­na (más sen­si­bi­li­dad al frío y tam­bién al ca­lor) y por úl­ti­mo la pul­pa o ner­vio, pro­vo­can­do do­lo­res in­ten­sos. A par­tir de ahí pue­de ha­ber in­fec­ción y mal olor y tu ren­di­mien­to tien­de a dis­mi­nuir de for­ma no­ta­ble. Es­to es lo que nos ha con­ta­do el Dr. Ale­jan­dro López Ro­me­ro, odon­tó­lo­go de la Clí­ni­ca Den­tal Do­ña­na, de Se­vi­lla, que ade­más nos da los si­guien­tes con­se­jos de­por­ti­vos. 1- No de­jes de to­mar hi­dra­tos de car­bono por mie­do al ries­go, son fun­da­men­ta­les en nues­tra die­ta má­xi­me si es­ta­mos so­me­ti­dos a en­tre­na­mien­tos y com­pe­ti­cio­nes. 2- En épo­ca de ma­yor con­su­mo de azú­ca­res, con ca­rre­ras y en­tre­na­mien­tos, ne­ce­si­tas una hi­gie­ne den­tal me­ticu­losa. Es­ta se ba­sa en en­jua­gues fluo­ra­dos y den­tí­fri­cos con una can­ti­dad de flúor su­pe­rior a la es­tán­dar (2400p.p.m. F- par­tes por mi­llón de ión Flúor). 3-El ce­pi­lla­do de­be ser de 3 mi­nu­tos y sua­ve, ob­ser­van­do que no que­dan zo­nas sin ce­pi­llar. Tam­bién con­vie­ne usar el hi­lo den­tal. 4-Si du­ran­te y/o des­pués de la ca­rre­ra he­mos con­su­mi­do be­bi­das ener­gé­ti­cas y so­bre to­do ge­les y ba­rri­tas ener­gé­ti­cas co­me­te una man­za­na (lim­pia) a bo­ca­dos. Es­to no sólo nos apor­ta­rá be­ne­fi­cios nu­tri­ti­vos, tam­bién ha­rá que mu­chos res­tos de los azú­ca­res de ge­les y ba­rri­tas sean des­pe­ga­dos de los dien­tes. 5-Es fun­da­men­tal ha­cer­se al me­nos un che­queo una vez al año pa­ra ver el es­ta­do de nues­tra sa­lud bu­co­den­tal. Se­ría bueno que nos re­cor­da­ran la for­ma idó­nea de ce­pi­llar­nos los die­nes y de pa­so con­sul­tar cual­quier ti­po de du­da que pue­das te­ner a ni­vel in­di­vi­dual. Más in­fo en www.cli­ni­ca­den­tal­do­na­na.es

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