Ro­ta­cio­nes ex­ter­nas

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Con un ten­sor rea­li­za ro­ta­cio­nes de hom­bros ha­cia de­lan­te y atrás pa­ra con­se­guir es­ti­rar el pec­to­ral y to­da la ca­de­na fle­xo­ra. Si quie­res más in­ten­si­dad tan so­lo tie­nes que acor­tar el ten­sor.

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