Acon­di­cio­na tu co­re

Sportlife - - ESQUI -

Ol­ví­da­te de ha­cer ab­do­mi­na­les pa­ra for­ta­le­cer el tron­co, en es­te ca­so es me­jor op­ción tra­ba­jar el co­re, es de­cir la mus­cu­la­tu­ra es­ta­bi­li­za­do­ra del tron­co que es la res­pon­sa­ble en gran me­di­da de fa­ci­li­tar los ges­tos y de pro­te­ger a tu co­lum­na. Es­tos son al­gu­nos ejer­ci­cios que de­bes in­cluir en tus se­sio­nes.

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