¿Co­rrer es una ex­cu­sa pa­ra co­mer de to­do sin en­gor­dar?

Sportlife - - SPORT SALUD -

Co­rrer te ayu­da a per­der pe­so sin ha­cer una die­ta es­tric­ta y tam­bién amor­ti­gua los efec­tos ne­ga­ti­vos de la ga­nan­cia de pe­so o de las die­tas inade­cua­das. Se­gún un es­tu­dio ame­ri­cano que ana­li­zó los da­tos y me­di­das (IMC, cm de cín­tu­ra, die­ta y ni­vel de ac­ti­vi­dad) de 62.042 hom­bres y 44.695 mu­je­res, el IMC (Ín­di­ce de Ma­sa Cor­po­ral) es me­nor en­tre las per­so­nas co­rre­do­ras que en las no co­rre­do­ras, in­clu­so aunque los que co­rren si­gan die­tas ri­cas en car­nes y gra­sas sa­tu­ra­das, y/o ba­jas en fru­ta. Cuan­do se ana­li­za la die­ta se pue­den ver más da­tos: 1. Los co­rre­do­res que co­men más car­ne tien­den a te­ner un IMC más al­to que los que no. 2. A ma­yor ki­lo­me­tra­je se­ma­nal me­nor es el IMC. 3. Los co­rre­do­res que co­men más fru­ta, pre­sen­tan me­nor IMC. Es­tá cla­ro que co­rrer ayu­da a man­te­ner el pe­so, pe­ro no es una ex­cu­sa pa­ra co­mer de to­do y mal… Hay que co­mer bien ca­da día, por­que la sa­lud no es sólo una cues­tión de pe­so.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.