RE­MO-SQUAT VER­TI­CAL CON PIER­NAS ABIER­TAS

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(SEN­TA­DI­LLA CON PIER­NAS ABIER­TAS + RE­MO VER­TI­CAL) Man­te­ner en to­do mo­men­to la es­pal­da rec­ta y la ca­be­za er­gui­da di­ri­gien­do la mi­ra­da ha­cia de­lan­te. En el Re­mo Ver­ti­cal los co­dos di­ri­gen el mo­vi­mien­to es­tan­do siem­pre por en­ci­ma de las ma­nos. Pa­ra po­ten­ciar la par­te al­ta de la es­pal­da, cuan­do ha­yas le­van­ta­do el pe­so, gi­ra los hom­bros ha­cia atrás y tra­ta de jun­tar las es­cá­pu­las. Al rea­li­zar el mo­vi­mien­to de Squat am­plio y con pier­nas abier­tas se im­pli­can en ma­yor me­di­da los is­quio­ti­bia­les y glú­teos.

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