RE­MO MUER­TO UNI­LA­TE­RAL

Sportlife - - FITNESS -

(PE­SO MUER­TO + RE­MO PA­RA DOR­SAL) CON MAN­CUER­NA Pos­te­rior. (Mus­lo Pos­te­rior), Glú­teos, Erec­tor Spi­nal (Es­pal­da Ba­ja-lum­ba­res), Aduc­to­res de Ca­de­ra. Dor­sal An­cho, Tra­pe­cio, Del­toi­des La es­pal­da per­ma­ne­ce­rá rec­ta du­ran­te to­do el ejer­ci­cio, sin re­la­jar­se en nin­gún mo­men­to. Es acon­se­ja­ble lle­var el tra­se­ro ha­cia atrás. La fle­xión de ca­de­ra no su­pe­rará los 70º por cues­tio­nes de se­gu­ri­dad. Ro­di­llas li­ge­ra­men­te fle­xio­na­das. Al fi­na­li­zar la ele­va­ción del pe­so, man­ten la po­si­ción du­ran­te un ins­tan­te y co­mien­za a ba­jar len­ta­men­te.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.