PA­RA ACA­BAR LA QH SIN PRO­BLE­MAS

Sportlife - - RETOS 2012 - 65%-70% 65%-70% 65%-70% 65%-70% 70%-75% 70%-75% 70%-75% 70%-75% 75%-80% 75%-80% 75%-80% 75%-80%

Es­te es un plan­tea­mien­to con tres días en­tre se­ma­na y uno del fin de se­ma­na. Si to­da­vía tie­nes ga­nas y tiem­po, no te ven­dría na­da mal asis­tir a un gim­na­sio du­ran­te es­tos tres me­ses con el fin de to­ni­fi­car y ga­nar fuer­za. Ca­da uno tie­ne que per­so­na­li­zar su plan. Un plan que te su­pon­ga es­trés por­que tus com­pro­mi­sos te im­pi­den sa­car tiem­po, no es tu plan. Si en in­vierno no dis­po­nes del tiem­po su­fi­cien­te du­ran­te la se­ma­na, pue­des ha­cer spin­ning o ro­di­llos. En la Web de ci­clis­moa­fon­do.es, sec­ción de sa­lud y en­tre­na­mien­to, en­con­tra­rás unas tablas de en­tre­na­mien­to a base de ro­di­llos y con va­rias po­si­bi­li­da­des.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.