DIE­TA SPORT LI­FE

Sportlife - - RETOS 2012 -

Ol­ví­da­te de las die­tas de mo­da tan res­tric­ti­vas y des­equi­li­bra­das, tu die­ta de­be ser fá­cil de se­guir, con pla­tos sen­ci­llos, fá­ci­les de ela­bo­rar y he­chos con ali­men­tos nor­ma­les, sin gas­tos ex­tra. Es muy im­por­tan­te que si­gas el plan de ejer­ci­cios que he­mos pre­pa­ra­do pa­ra ti ca­da día, la die­ta es­tá pen­sa­da pa­ra per­so­nas ac­ti­vas, no es tan ba­ja en ca­lo­rías ni res­tric­ti­vas co­mo las ha­bi­tua­les por­que ne­ce­si­tas un apor­te de ener­gía adi­cio­nal pa­ra ha­cer ejer­ci­cio y que­mar ca­lo­rías. Si la si­gues y te que­das a ver la te­le en el so­fá no vas a adel­ga­zar, eso sí… co­me­rás muy sano. Si si­gues el plan de en­tre­na­mien­to que te pro­po­ne­mos, po­drás per­der 4-5 ki­los ca­da mes, has­ta lle­gar a tu pe­so sa­lu­da­ble. No te pon­gas co­mo me­ta lle­gar a per­der más ki­los por mes o per­der ki­los que no te so­bran. Con es­te plan te ase­gu­ra­mos que no vas a re­cu­pe­rar los ki­los, no vas a pa­sar ham­bre, vas a te­ner ener­gía y vas a que­mar gra­sa y ga­nar múscu­lo.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.