Ex­ten­sión a cua­dru­pe­dia

Sportlife - - FITNESS -

Des­de cu­dru­pe­dia, sin apo­yar ro­di­llas, ex­tien­de pier­nas ele­van­do tu ca­de­ra. Si pue­des apo­ya ta­lo­nes pa­ra es­ti­rar bien to­da la ca­de­na pos­te­rior. Ejer­ci­cio que for­ta­le­ce to­da la ca­de­na mus­cu­lar an­te­rior y es­ti­ra la pos­te­rior.

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