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Pa­ra tra­ba­jar los aduc­to­res de es­cá­pu­las y evi­tar po­si­cio­nes ci­fó­ti­cas un ex­ce­len­te ejer­ci­cio es pa­sar un ten­sor por de­trás de tu ca­be­za. Si to­ca tu ca­be­za es que ne­ce­si­tas me­jo­rar la mo­vi­li­dad ar­ti­cu­lar de hom­bros es­ti­ran­do el pec­to­ral, mi­ra el si­guien­te ejer­ci­cio.

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