Pá­sa­te el gim­na­sio por la ba­ti­do­ra

Más sa­bor y más co­lor pa­ra tu be­bi­da postes­fuer­zo

Sportlife - - SPORT TIME -

In­gre­dien­tes

Un plá­tano, 80 gra­mos de fre­sas/fru­tas del bos­que, 250 ml de le­che, una cu­cha­ra­da so­pe­ra de pro­teí­na de whey, 20 gra­mos de crea­ti­na. Las ba­na­nas, ade­más de mag­ne­sio y po­ta­sio que te ayu­da­rán a evi­tar ca­lam­bres, te apor­tan vi­ta­mi­na B6, esen­cial pa­ra el me­ta­bo­lis­mo de los ami­noá­ci­dos y pa­ra la cons­truc­ción de nue­vo múscu­lo. Fre­sas. Son una fuen­te de vi­ta­mi­na C, que es cla­ve pa­ra la for­ma­ción del co­lá­geno que ayu­da a re­cu­pe­rar el te­ji­do co­nec­ti­vo. Le­che. Sus gra­sas sa­tu­ra­das son vi­ta­les pa­ra la tes­tos­te­ro­na que jue­ga un pa­pel cla­ve en las se­sio­nes de fuer­za. Pro­teí­na. Es so­lu­ble, por lo que se ab­sor­be rá­pi­da­men­te ofre­cien­do los ami­noá­ci­dos que ne­ce­si­tan los múscu­los pa­ra re­cu­pe­rar­se. Crea­ti­na. Te ayu­da­rá a me­jo­rar el apor­te de ATP, que in­cre­men­ta la ca­pa­ci­tad de tus múscu­los pa­ra mo­ver pe­so en los en­tre­na­mien­tos. ¿Te can­sa ya to­mar el clá­si­co ba­ti­do de pro­teí­nas con sa­bor cho­co­la­te des­pués de en­tre­nar en el gim­na­sio? Hoy en Sport Li­fe te con­ta­mos có­mo dar­le más sa­bor y a la vez ha­cer­lo más na­tu­ral y nu­tri­ti­vo. Es­te ba­ti­do pue­de sus­ti­tuir per­fec­ta­men­te a dos de tus cin­co co­mi­das, ofre­cién­do­te un buen apor­te de gra­sas, pro­teí­na y ener­gía.

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