¡¡¡DES­CÁL­ZA­TE!!!

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Más que un ejer­ci­cio, es una si­tua­ción de en­tre­na­mien­to que de­be­rías in­cluir siem­pre que ten­gas opor­tu­ni­dad. Si per­mi­tes que el pie re­ci­ba es­tí­mu­los y re­cu­pe­re ha­bi­li­da­des, evi­ta­rás al­te­ra­cio­nes en la ro­di­lla, ca­de­ra e in­clu­so en la zo­na lum­bar. No es ne­ce­sa­rio que ha­gas ejer­ci­cios es­pe­cí­fi­cos pa­ra el pie, bas­ta­rá con que en al­gu­nas se­sio­nes don­de reali­ces ejer­ci­cios de pie, los reali­ces sin za­pa­ti­llas o al me­nos con al­gún cal­za­do mi­ni­ma­lis­ta.

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