Se­ma­nas de es­ta­bi­li­za­ción y vuel­ta a la normalidad

Sportlife - - PERDER PESO - • Si no­tas que ca­da vez te cues­ta más per­der pe­so, es que tu me­ta­bo­lis­mo se es­tá ra­len­ti­zan­do, bien por­que no co­mes su­fi­cien­te can­ti­dad o por­que no en­tre­nas bien, por tiem­po e in­ten­si­dad pa­ra ga­nar múscu­lo y per­der gra­sa. Em­pie­za a co­mer me­jor, y a tra­baj

Una vez que al­can­ces el pe­so y el cuer­po que deseas, no te re­la­jes. Han po­di­do pa­sar se­ma­nas o me­ses des­de que em­pe­zas­te el plan, pe­ro has con­se­gui­do tu ob­je­ti­vo. No pue­des vi­vir a die­ta to­da la vi­da. Em­pie­za a pen­sar en có­mo dis­fru­tar co­mien­do sin ga­nar ki­los o ga­nar gra­sa. In­te­li­gen­cia y pru­den­cia: de­bes em­pe­zar a co­mer de to­do con mo­de­ra­ción, ele­gir los pla­tos sin ayu­da, sin an­sie­dad y con in­te­li­gen­cia.

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