¿Qué es lo que no pue­de fal­tar en el en­tre­na­mien­to de un co­rre­dor de mon­ta­ña?

Sportlife - - DUDO, LUEGO ENTRENO -

La cos­tum­bre de tra­ba­jar en cues­tas pero de for­ma frac­cio­na­da, es de­cir re­pe­ti­cio­nes, al­ter­nan­do cor­tas y pro­nun­cia­das con otras más ten­di­das y lar­gas­que per­mi­tan ma­yor ve­lo­ci­dad... y te di­ría tam­bién que en­tre­nar por ca­mi­nos, aun­que sea en par­ques ur­ba­nos. Por úl­ti­mo, creo que las me­jo­res se­ries pa­ra un co­rre­dor de mon­ta­ña (sea mon­ta­ña de cor­ta dis­tan­cia o trail) son los ti­po fartlek, cam­bios de rit­mo... todo se­gui­do den­tro del ro­da­je.

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