Press uni­la­te­ral

Sportlife - - LESIONES DEL DEPORTE -

La car­ga uni­la­te­ral de­be­ría apli­car­se mu­cho más en lu­gar de ex­ce­der­nos con las op­cio­nes de aga­rre bi­la­te­ral. La pro­gre­sión no so­lo de­be con­tem­plar­se co­mo au­men­to de la car­ga a le­van­tar, sino tam­bién co­mo re­to mo­triz uti­li­zan­do to­das las va­ria­bles na­tu­ra­les que pre­sen­ta nues­tra me­cá­ni­ca. Se­pa­ra las pier­nas pa­ra una ba­se más es­ta­ble y ge­ne­ra el em­pu­je ver­ti­cal has­ta es­ta­bi­li­zar la man­cuer­na con aga­rre neu­tro.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.