Más probióticos, prebióticos y alimentos fermentados.

Ya os hablamos en las tendencias de 2016 que el intestino es el segundo cerebro y que cada vez hay más estudios que relacionan los problemas del sistema digestivo con las enfermedades actuales, tener una microbiota sana ya no es solo una cuestión de defensas, nos ayuda a mantener el peso, a tener la mente joven, a evitar problemas cardiovasculares y hasta prevenir tumores. Los suplementos de probióticos (microorganismos vivos) y de prebióticos (sustancias que `alimentan' a las bacterias intestinales) son una opción para tener una flora saludable, pero no olvidemos que hay alimentos que cuidan las bacterias y son más baratos, desde los más populares como la fibra natural, el yogur, el requesón, el kéfir y los alimentos fermentados como la col o `chucrut' alemana, los pepinillos polacos, o el `kimchi' coreano.

¿Nos la quedamos?

Sí, hay que cuidar la microbiota intestinal con alimentos probióticos y prebióticos en cada una de las comidas principales. Si tu sistema digestivo está enfermo, acude el especialista y sigue una dieta específica con suplementos si es necesario.

¿Nos la quedamos?

Depende, siempre que algún alimento es considerado superalimento sube su precio, y más si viene de un país lejano y tiene una historia de leyendas y mitología como la maca. Podemos probar un suplemento de maca de calidad, o comprar el polvo de maca para añadir al yogur, los batidos o los cereales y postres, pero sin perder de vista que no hace milagros. mundo, pero en general, las personas nos sentimos mejor si tenemos las cosas en su sitio y no se nos caen al abrir el armario. Te recomendamos ver su vídeo de cómo doblar camisetas para que ocupen poco espacio e intentarlo, te sorprenderás de ver que ahora tus cajones o maletas tienen todo a la vista y hay sitio para más prendas.