L

Sportlife - - FITNESS -

os en­tre­na­do­res he­mos pro­gre­sa­do pa­ra sa­car­les par­ti­do a las he­rra­mien­tas de to­da la vi­da y a otras nue­vas, pero tie­nes ra­zón: mu­chos pro­fe­sio­na­les uti­li­zan es­tos nue­vos ma­te­ria­les con la má­xi­ma del cir­co, ª¡Más di­fí­cil to­da­vía…!º, sin que exis­ta un be­ne­fi­cio de­mos­tra­do. No obs­tan­te, tam­bién es cier­to que la crea­ti­vi­dad bien en­ten­di­da pue­de ha­cer­nos vo­lar. o ba­rra an­cla­da al sue­lo es una de las he­rra­mien­tas más ver­sá­ti­les de las que dis­po­nes en tu gim­na­sio y, casi se­gu­ro, que nun­ca la has pro­ba­do. Ya no so­lo se uti­li­za pa­ra tra­ba­jar el co­re con sim­ples ro­ta­cio­nes, aho­ra es un ar­ma efec­ti­va pa­ra tus en­tre­na­mien­tos de fuer­za, cons­truc­ción mus­cu­lar, se­sio­nes de po­ten­cia y has­ta pa­ra ser usa­da en pla­nes de pér­di­da de gra­sa. Todo sin sa­lir de tu es­pa­cio. ¿Te ani­mas? Vas a po­der en­tre­nar todo tu cuer­po en muy po­co es­pa­cio, con el mis­mo ma­te­rial, ¡y nadie te pre­gun­ta­rá si te que­da mu­cho con esa ba­rra! Si no tie­nes ac­ce­so a uno o en­tre­nas en ca­sa tie­nes es­tas 2 op­cio­nes: Do­bla una toa­lla grue­sa va­rias veces y si­túa­la en una es­qui­na, co­lo­ca una de las ter­mi­na­cio­nes de la ba­rra so­bre la toa­lla has­ta que que­de ªa­co­mo­da­daº. No es­tro­peas ni la pa­red, ni la ba­rra. Co­lo­ca dos dis­cos olím­pi­cos pe­ga­dos uno al la­do del otro y pon una toa­lla jus­to en el lu­gar en el que con­tac­tan. Apo­ya la ba­rra so­bre la toa­lla y en el hue­co en­tre los dos dis­cos.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.