Squat su­mo

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Las pier­nas se si­túan más se­pa­ra­das y en lu­gar de si­tuar la car­ga con­tra el pe­cho, la de­ja­mos col­gar en­tre am­bas, aga­rra­da con las dos ma­nos en­tre­la­za­das o una jus­to de­trás de la otra (si tie­nes pro­ble­mas con el aga­rre, pue­des en­ro­llar una mi­ni­ban­da al­re­de­dor de la ba­rra y su­je­tar jus­to por en­ci­ma). Ba­ja de for­ma er­gui­da has­ta que el dis­co des­can­se en el sue­lo.

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