Una de­pre­sión ha­ce 4 años me arras­tró a un es­ta­do de obe­si­dad gra­ve.

Sportlife - - KIDS -

Lle­gué a pe­sar 105 ki­los, ha­bía in­ten­ta­do adel­ga­zar por va­rios mé­to­dos pe­ro nin­guno fun­cio­nó. Una com­pa­ñe­ra me ha­bló de KO (Ki­lo­sOut) y allí en­con­tré la aten­ción que ne­ce­si­ta­ba. Las nu­tri­cio­nis­tas de KO me en­se­ña­ron a cam­biar mis há­bi­tos pa­ra lle­gar a mi pe­so ideal de una ma­ne­ra sen­ci­lla y có­mo­da. Perdí 5 ki­los por mes du­ran­te 9 me­ses y si­go man­te­nién­do­me. Mi for­ma de co­mer ha cam­bia­do ra­di­cal­men­te, siem­pre pien­so en la die­ta me­di­te­rrá­nea, vi­gi­lan­do can­ti­da­des y com­bi­na­cio­nes de ali­men­tos. He to­ma­do con­cien­cia de las ne­ce­si­da­des de mi cuer­po. La gran di­fe­ren­cia es con­tar dia­ria­men­te con un pro­fe­sio­nal que te guía y te ayu­da a pen­sar de for­ma di­fe­ren­te res­pec­to a la co­mi­da. De ese modo re­sul­ta más fá­cil con­tro­lar las emociones y los im­pul­sos. He des­cu­bier­to la im­por­tan­cia de la pla­ni­fi­ca­ción y la dis­ci­pli­na pa­ra or­ga­ni­zar qué co­mer y có­mo. In­ten­to mo­ver­me a dia­rio, lo que me­jor me va es an­dar por lo me­nos 45 mi­nu­tos. Lo más du­ro han si­do las épo­cas de ªme­se­taº, esas tem­po­ra­das en las que te subes a la bás­cu­la y ves que no has ba­ja­do pe­so. Es un po­co frus­tran­te, por­que ha­ces el mis­mo es­fuer­zo y los re­sul­ta­dos no apa­re­cen.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.