RE­DON­DEA TU TÉC­NI­CA

Sportlife - - MOUNTAIN BIKE -

La po­si­ción de los pies es de­ter­mi­nan­te a la ho­ra de man­te­ner una bue­na téc­ni­ca. Lle­va el ta­lón más al­to que la pun­te­ra, so­bre to­do cuan­do los pies es­tán en la par­te in­fe­rior del ci­clo de pe­da­leo y ali­nea­dos lon­gi­tu­di­nal­men­te. Has de mo­ver las ro­di­llas en la ver­ti­cal de los pies (com­prue­ba la se­pa­ra­ción de las pier­nas res­pec­to al cua­dro, am­bas a la mis­ma dis­tan­cia) y fí­ja­te en que el eje del pe­dal que­de ba­jo la zo­na más pro­tu­be­ran­te de la plan­ta del pie. Con los ejer­ci­cios que te pro­po­ne­mos vas a lo­grar ha­cer más efi­cien­te la fa­se de mí­ni­mo ren­di­mien­to en la que la pier­na as­cien­de a ba­se de fle­xión del mus­lo, el pie y la pier­na, de es­te modo se equilibra con la fa­se de má­xi­mo ren­di­mien­to, en la que se da la ex­ten­sión de pie, mus­lo y pier­na. El ob­je­ti­vo es ha­cer el pe­da­leo lo más "redondo" po­si­ble.

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