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Sportlife - - FITNESS - Eje­cu­ción:

nos po­ne­mos fren­te a una si­lla con el cuer­po in­cli­na­do ha­cia de­lan­te, apro­ve­cha­mos que es­ta­mos con las ma­nos so­bre el res­pal­do pa­ra su­je­tar la ban­da, a la vez que co­lo­ca­mos en pie en la go­ma a modo de es­tri­bo. Una vez es­ta­mos po­si­cio­na­dos, rea­li­za­re­mos el ejer­ci­cio si­mu­lan­do una pa­ta­da atrás, la cual ten­drá que ser con­tro­la­da en to­do mo­men­to. Al ter­mi­nar, re­pe­ti­mos la mis­ma ope­ra­ción con la otra pier­na.

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