LA ES­TRA­TE­GIA

Sportlife - - EN ACCIÓN -

Uno de los ob­je­ti­vos es re­for­zar el glú­teo me­dio, que es un múscu­lo es­ta­bi­li­za­dor en la ca­de­ra, pe­ro pre­fe­ri­ble­men­te den­tro de su pa­trón de com­por­ta­mien­to, es de­cir, no con ejer­ci­cios ais­la­dos sino in­te­gra­do den­tro de acciones con ma­yor trans­fe­ren­cia ha­cia el ges­to de­por­ti­vo. Una for­ma sen­ci­lla y efec­ti­va es uti­li­zar un ten­sor aña­dien­do una re­sis­ten­cia adi­cio­nal que con­si­ga no so­lo apli­car una re­sis­ten­cia ha­cia el glú­teo me­dio, sino tam­bién pa­ra te­ner ma­yor con­cien­cia so­bre la po­si­ción y ac­ción so­bre la ro­di­lla. Se de­be evi­tar que la ro­di­lla se di­ri­ja ha­cia el in­te­rior man­te­nién­do­la so­bre el apo­yo del pie.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Spain

© PressReader. All rights reserved.