HIPOPRESIVOS EN LA OFICINA

Ejercicios para mantenerte en forma en tu puesto de trabajo.

Ya sabemos que no puedes elegir cuántas horas trabajas, pero también estamos seguros de que es posible moverse sin salir de la oficina. Para demostrártelo, te proponemos esta rutina de respiración, estiramientos y ejercicios para realizar en tu puesto de trabajo.

¿Fechas de entrega, objetivos, horas y horas sentados frente a la pantalla del ordenador y sin tiempo para tomar un respiro?

Ni siquiera cuando estamos tomando un café nos alejamos de la pantalla del móvil. Este estilo de trabajo contemporáneo puede terminar en lo que se conoce como el síndrome de oficina. Dolor de cabeza, hombros, lumbar, ojos y dedos entumecidos son algunas de las consecuencias de permanecer en la misma posición por periodos de tiempo prolongados. Una inadecuada ergonomía de la mesa de trabajo tampoco es que ayude mucho. ¡La píldora más efectiva se llama ejercicio! El típico dolor muscular o entumecimiento puede desembocar en dolor crónico, problemas de espalda y funcionalidad si no se toman medidas preventivas a tiempo. ¡Si no te mueves, te mueres! Por ello, te proponemos una complete rutina respiratoria antiestrés, de estiramientos y de ejercicios de Low Pressure Fitness para moverte sin salir de la oficina.