ME­NOS GRA­SA Y MÁS MÚSCU­LO CON UNA MAN­CUER­NA

Sportlife - - LA VIDA ES EL MEJOR DEPORTE - Fo­tos: GON­ZA­LO MA­NE­RA

No ne­ce­si­tas más pa­ra rea­li­zar un en­tre­na­mien­to com­ple­to.

¿Es po­si­ble per­der gra­sa y ga­nar fuer­za con una so­la man­cuer­na? En es­te ar­tícu­lo te de­mos­tra­mos que sí y te ofre­ce­mos un en­tre­na­mien­to pa­ra ga­nar fuer­za y un cir­cui­to metabólico “que­ma­gra­sa” que pue­des rea­li­zar con ella. Por TOMMY ÁL­VA­REZ, li­cen­cia­do en CC. de la Ac­ti­vi­dad Fí­si­ca y Más­ter en Al­to Ren­di­mien­to De­por­ti­vo.

e es­tá mi­ran­do des­de ha­ce tiem­po des­de la es­qui­na del ga­ra­je, cu­bier­ta de pol­vo. No te atre­ves a acer­car­te y lim­piar­la, ya sa­bes… por aque­llo del re­mor­di­mien­to. Al fin y al ca­bo, ¿qué dia­blos pue­do ha­cer yo con una so­la man­cuer­na? Da­me unos mi­nu­tos, dé­ja­me ex­pli­car­te por qué no de­bes ti­rar esa man­cuer­na y dar­te ejem­plos de un tra­ba­jo for­mi­da­ble. Creo que una de las ra­zo­nes por las que la mayoría de la gen­te fra­ca­sa en su en­tre­na­mien­to es sim­ple­men­te por­que, ¡te­ne­mos de­ma­sia­das op­cio­nes! Por eso un gi­ro oca­sio­nal de sim­pli­ci­dad, en una se­sión o una se­ma­na, pue­de ha­cer ma­ra­vi­llas en la to­ta­li­dad de nues­tro en­tre­na­mien­to.

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